آب نارگیل تای کوکو تایلندی 520 میل باکس 24 عددی thai coco

می‌خواهید بدانید که اب نارگیل چه خواصی دارد؟ آب نارگیل حاوی قندهای طبیعی، ویتامین‌ها، مواد معدنی، اسید آمینه‌های ضروری و هورمون‌های طبیعی است که رشد ب را کنترل می‌کنند. آب نارگیل ممکن است از شما در برابر حمله‌ی قلبی محافظت کند. مصرف منظم این نوشیدنی مفید و مغذی می‌تواند فشار خون بالا را کاهش دهد. گوشت نارگیل می‌تواند با التهاب مبارزه کرده و زخم‌ها را درمان کند.

سیتوکین‌ها جزء ترکیبات اصلی آب نارگیل محسوب می‌شوند. نشان داده شده که این ترکیبات در درمان سرطان مفید هستند؛ هرچند به مطالعات بیشتری در این زمینه نیاز است. بیشتر افراد آب نارگیل را به‌عنوان یک نوشیدنی ورزشی مصرف می‌کنند. سازمان جهانی بهداشت (WHO) توصیه می‌کند برای درمان کم‌آبی بدن، به‌ویژه در صورت ابتلا به اسهال شدید آب نارگیل بنوشید.

خواص آب نارگیل برای سلامتی بدن و پوست

آب نارگیل می‌تواند به روش‌های مختلف سلامت بدن و پوست را افزایش دهد. در ادامه به ۸ خاصیت آب نارگیل اشاره کرده‌ایم.

۱. ممکن است عملکرد ورزشی را بهبود ببخشد

الکترولیت‌های موجود در آب نارگیل در این زمینه مفید هستند. آب نارگیل بیشتر از سایر نوشیدنی‌ها الکترولیت دارد. این نوشیدنی در مقایسه با نوشیدنی‌های ورزشی حاوی اثرات آبرسان بیشتری است.

اثرات آب نارگیل روی عملکرد ورزشی مانند اثرات نوشیدنی‌های ورزشی است. از آنجایی که آب نارگیل منبع طبیعی پتاسیم به شمار می‌رود و حاوی قند اضافه شده و شیرین‌کننده‌ها نیست، ممکن است جایگزین خوبی برای نوشیدنی‌های ورزشی باشد.

هضم این نوشیدنی ممکن است برای معده آسانتر از نوشیدنی‌های الکترولیت باشد. الکترولیت‌های موجود در آب نارگیل همچنین می‌توانند گرفتگی عضلانی را درمان کنند. هرچند بهتر است قبل از مصرف آب نارگیل با پزشک یا مربی ورزشی خود مشورت کنید، چون این نوشیدنی کربوهیدرات و سدیم کمی دارد که هر دو برای بهبود عملکرد ورزشی مفید هستند.

ورزش کردن برای مدت زمان طولانی منجر به تعریق زیاد و از دست دادن سدیم (و نه پتاسیم) می‌شود. به همین دلیل باید بعد از ورزش نوشیدنی ورزشی مصرف کنید. توجه کنید که بعد از ورزش به کربوهیدرات نیاز دارید، اما آب نارگیل کربوهیدرات کمی دارد.

آب نارگیل برای درمان کم‌آبی خفیف و بعد از ورزش با شدت کم یک گزینه‌ی عالی محسوب می‌شود، اما اگر برای مدت طولانی فعالیت بدنی شدید داشته‌اید، باید یک نوشیدنی ورزشی دیگر مصرف کنید. قبل از خرید نوشیدنی ورزشی، ترکیبات و شیرین‌کننده‌های مصنوعی موجود در آن را بررسی کنید. نوعی از نوشیدنی ورزشی را تهیه کنید که شیرین‌کننده‌های کم‌کالری دارد.

۲. بهبود سلامت قلب از فواید آب نارگیل است

مطالعه‌ی حیوانی انجام شده روی موش‌های صحرایی به این نتیجه رسید که آب نارگیل می‌تواند سطح کلسترول خون را کاهش دهد. آب نارگیل از افزایش سطح کلسترول خون جلوگیری کرده و در عین حال سطح کلسترول خوب (HDL) را حفظ می‌کند.

در یک مطالعه‌ی دیگر نشان داده شد خواص آب نارگیل در کاهش سطح کلسترول خون شبیه به اثرات قرص لووستاتین است که یک داروی بدون نسخه برای پایین آوردن میزان کلسترول خون محسوب می‌شود. آب نارگیل همچنین می‌تواند از طریق بهبود مقاومت به انسولین، فشار خون بالا را کاهش دهد.

۳. سلامت دستگاه گوارش را افزایش می‌دهد

آب نارگیل همچنین یک ادرارآور طبیعی است. این نوشیدنی در درمان اسهال عالی عمل می‌کند. آب نارگیل حاوی آهن، کلسیم، منیزیم و منگنز بوده و میزان الکترولیت آن به‌ اندازه‌ی الکترولیت‌های خون است.

بعضی از شواهد عنوان می‌کنند که مصرف آب نارگیل می‌تواند عارضه‌ی بازگشت اسید معده به مری را درمان کند. الکترولیت‌هایی مانند پتاسیم ممکن است به حفظ تعادل PH موجود در بدن کمک کنند. البته به مطالعات بیشتری در این زمینه نیاز است.

۴. می‌تواند سطح قند خون را کاهش دهد

آب نارگیل حاوی ال آرژنین است که به داشتن خواص ضددیابتی شناخته می‌شود. در یک مطالعه‌ی حیوانی روی موش‌های صحرایی نشان داده شد ال آرژنین سطح گلوکز خون را کاهش داد. آب نارگیل همچنین با استرس اکسیداتیو مبارزه می‌کند که عارضه‌ای نسبتا رایج در میان بیماران مبتلا به دیابت است.

این نوشیدنی ممکن است سطح هموگلوبین A1c را کاهش دهد. سطح بالای این ترکیب خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد. افراد مبتلا به دیابت می‌توانند آب نارگیل را در رژیم غذایی خود جای دهند. این نوشیدنی حاوی فیبر است و کربوهیدرات نسبتا کمی دارد. به بیماران دیابتی توصیه می‌کنیم فقط آب نارگیل شیرین نشده مصرف کنند. طبیعی است آب نارگیل‌هایی که حاوی شیرین‌کننده‌های مصنوعی هستند، برای افراد مبتلا به دیابت مضر هستند.

۵. ممکن است به دفع سنگ کلیه کمک کند

در مطالعات مختلف نشان داده شده که مصرف آب نارگیل به خارج کردن پتاسیم، سیترات و کلر اضافی از بدن کمک می‌کند. این موضوع می‌تواند احتمال ابتلا به سنگ کلیه را کاهش دهد. همچنین یک مطالعه به این نتیجه رسید که نوشیدن آب نارگیل از جمع شدن کریستال در بافت کلیه‌ها جلوگیری می‌کند و تعداد کریستال‌های موجود در ادرار را کاهش می‌دهد.

آب نارگیل از استرس اکسیداتیو در کلیه‌ها پیشگیری می‌کند و عملکرد کلیه‌ها را بهبود می‌بخشد. آب نارگیل به غیر از دفع سنگ کلیه، عفونت‌های مثانه را هم درمان می‌کند. علت این موضوع وجود خواص ضدباکتریایی در آن است. بهتر است قبل از مصرف آب نارگیل برای درمان سنگ کلیه با پزشک مشورت کنید تا مطمئن شوید خطری شما را تهدید نمی‌کند.

۶. ممکن است استخوان‌ها را مستحکم کند

آب نارگیل منبع خوبی از کلسیم است. همه‌ی ما خیلی خوب می‌دانیم که کلسیم نقش مهمی در حفظ سلامت و استحکام استخوان‌ها دارد. البته برای مستحکم کردن استخوان‌ها نباید فقط به مصرف یک نوشیدنی یا ماده‌ی غذایی اکتفا کنید، بلکه باید در رژیم غذاییتان انواع خوراکی‌های حاوی کلسیم و ویتامین K را جای دهید.

. به درمان جوش کمک می‌کند

آب نارگیل خواص ضدباکتریایی دارد، چون حاوی لوریک اسید است. این خاصیت آب نارگیل ممکن است به درمان آکنه کمک کند. نشان داده شده که لوریک اسید با باکتری‌‌هایی که منجر به جوش‌های التهابی می‌شوند مبارزه می‌کند. اگر دچار جوش هستید، حتما آب نازگیل را مصرف کنید.

. ممکن است به درمان پسوریازیس کمک کند

هیچ رابطه‌ی مستقیمی بین مصرف آب نارگیل و پسوریازیس وجود ندارد، با این حال این نوشیدنی می‌تواند از کم‌آب شدن بدن پیشگیری کند. کم‌آبی بدن می‌تواند پوست را مستعد مشکلاتی مثل پسوریازیس کند‌. دهیدراته شدن بدن باعث می‌شود بدن نتواند سموم را از طریق پوست خارج کند.